2014年10月10日金曜日

唐揚げをトッピングを工夫して丼にする

シングル・クッキング、たまには手抜き料理を。
って、まあほとんど、手のかからないものばかり紹介していますが。
とくにいまの私は右足首を絶賛骨折中なので、凝ったものは作れません。

【材料】1人分
・鶏の唐揚げ……4、5個
・ご飯……1人分
・玉ねぎ……小さめ4分の1個
・玉子……1個
・きゅうり、トマト、キャベツなどありあわせの野菜……少量
・マヨネーズ、塩、こしょう

鶏の唐揚げを買ってくる。
鶏の唐揚げでなくても、スーパーのお惣菜売り場でよく売っているカキフライとか、魚のフライ、トンカツなどでもいいと思う。
ご飯の上にただそれを乗せるだけ。

あとはそれに乗せるソースというか、トッピングを作ればよい。
玉ねぎはみじん切りにする。
玉子は固ゆでにして、これもみじんに切って玉ねぎと合わせる。
ほかの野菜はなんでもいいが、きゅうりやトマト、キャベツ、その他葉ものは細切りにする。
大根、人参、じゃがいも、さつまいも、ごぼうなどの根菜があれば、5ミリ角くらいに刻んで、ゆであげておく。

そこにマヨネーズ(大さじ1)、塩(少々)、こしょう(少々)を加え、よく混ぜる。
それをトッピングして、できればパセリ、イタリアンパセリ、あるいは小口に刻んだネギなどを散らして、完成。
調理時間は約10分。
一番時間がかかるのは、ゆで玉子。

焼きそば、Oeufs(うふ)の打ち合わせ

昼食にありあわせのもので焼きそばを作る。
味付けはソースではなく、塩こしょうのみ。
まずまずおいしくできた。
麺はどうやら、乾麺をゆであげたものを使ったほうが、いまのところおいしくできる感じがする。
スパゲティも乾麺のほうが好きだし。

午後、Oeufs(うふ)の相方の伊藤さやかが来て、11月1日の滑川町町制30年記念コンサートの演目の打ち合わせ。
1時間の枠があるので、曲目もそれなりに用意することにした。
とりあえずは12〜13曲くらい。
季節の唱歌、外国の民謡、オリジナル曲。
これまでやったことのある曲をリストアップしていったら、すぐに曲目は埋まってしまった。
そういえばOeufs(うふ)はこれまでたくさんの活動をやってきていたんだなあ。
またなにかやろう、という話になった。

とりあえずはさやかがCDを作りたいというので、それに協力することになった。
また、Oeufs(うふ)でやるひとり(ふたり?)ミュージカルの企画(プロデュースは野々宮卯妙)。
そしてOeufs(うふ)をふたたび売り出す計画。

創作丼(トッピング)、わじきちゃんとコミュニケーション・シフト

あとで「シングル・クッキング」に書くけど、昨日はご飯に鶏の唐揚げを乗っけただけのものに、ソースというかトッピングをちょっと工夫して、けっこういける昼飯を作った。
簡単なソースなので、おすすめ。

夕方、暗くなる前に、トランジション世田谷・茶沢会の仲間の和食ちゃんが、コミュニティ・ガーデン(ようするに共同畑)の世話をしに羽根木の家にやってきた。
すんごい網タイツをはいていて、ムイ猫がどん引きする。

畑仕事のあと、めずらしく、まじめなトランジションの話になった。
トランジション運動にはエネルギーシフトや農業、物流のシフト&トランジション(移行)という考えかたがあるけれど、そこに人間関係の、つまりコミュニケーションのシフトもないと社会の持続可能性がパワフルにならないんじゃないか、そのゆるやかなコミュニケーション・シフトのために、共感的コミュニケーションが大変役に立つと、私は思っている、というようなことを、すんごい網タイツ相手にまじめに語っていた。
網タイツ、もとい、和食ちゃんはそれに共感してくれて、羽根木の家でもトランジション・カフェを開催しようという話になった。

平日の昼ですが、11月18日(火)の午後2時から、羽根木の家でトランジション・カフェを開催したいと思います。
トランジションに興味がある方ならどなたも参加できます。
子連れ歓迎。

岩名雅記×ヒグマ春夫コラボレーションを観てきた

2014年10月9日。
昨日の夜、映画「うらぎりひめ」の監督でフランス在住の舞踏家・岩名雅記氏と、映像作家で美術家のヒグマ春夫氏とのコラボレーション・イベントに、明大前〈キッド・アイラック・アート・ホール〉まで行ってきた。

キッド・アイラック・アート・ホールでは現代朗読の公演を何度もやっているし、カルメン・マキさんとも「白い月」という公演をやったりして、なじみの場所だが、なんだかひさしぶりに訪れた。
ひさしぶりだが、やはりなじみの空間で、はいって椅子に座るとしっくりする。
ホールはごくおおざっぱにいえば「凸」の形をしていて、下の大きな四角の部分を舞踏の場(ステージ)に、上の小さな四角の部分にひな壇を作って客席にしてある。
ヒグマさんの映像機材は「凸」の左肩の部分(入口のドアをはいってすぐ左脇)にセッティングしてあった。

客電が落ち、始まると、プロジェクターの映像が客席正面の壁に投影された。
レンズは3本あるようだ。
正面の壁に大きな映像、その両側の柱や横の壁のところに、縮小されたおなじ映像が、しかし凹凸にそってゆがんだり斜めになったりして投影されている。
古い民家の格子の障子戸のようなものが映しだされている。

音楽はなく(途中で2度だけ歌曲が小さく流れた)、プロジェクターのファンの音、ホールの外の道路から聞こえる人声や車の音、足音、ほかには客席の咳払いやだれかのケータイにメールが着信する小さな信号音などが聞こえるだけだ。
「だけ」と書いたが、さまざまな音が静かながらホールを満たしている。
そこへおもむろにドアが開いて、ドレス姿の岩名さんがはいってきた。

腰くらいまである長い髪をぞろりとたらして、黒い女性のドレスを着ている。
胸にはふくらみがふたつ作ってある。
額と左手甲し右手甲に、ちいさな鈴をいくつか縫いつけたひたたれをくっつけている。
動くたびにそれらがかすかにちりちりと音を立て、ホールを満たした音の仲間入りをする。

岩名さんは客席の左の前のあたりに仰向けになると、両足をわずかに床から持ちあげた姿勢で、ゆっくりと横に転がりはじめた。
ゆっくりゆっくりとステージを斜めに横切って転がっていく。
年齢を重ね、そして舞踏家として使いこまれた皮膚と筋肉がゆっくりと踊っている。

ヒグマさんの映像が動いた。
なにやら原始生命を思わせるようなぐにゃぐにゃ、ぶつぶつした物体がうねうねと動いたかと思うと、そこにいまいる岩名さんを映しているリアルタイムの映像が加工されて重ねられたり、あるいはそのままストップモーションになったりする。
踊りも映像もひたすら無言でこちらのさまざまな感覚を引っかきまわしてくる。
非言語的な表現にせっして、こちらはなんとか言語的な解釈の世界に逃げようとするのだが、違和感のある映像と肉体とその経過刺激につかまえられてそれが許されない。
いっそぼーっとなにもかんがえずに任せきってしまったとき、気持ち悪く気持ちよさがやってきた。

子どものころ、風邪をこじらせて熱を出しひとりで布団に寝ているとき、なんともいえない不快感と快感のないまぜになった身体だった記憶があるが、そのことをちょっと思いだした。
岩名さんの帰国中に、また羽根木の家に遊びに来ていただいて、話をしたいものだ。
昨夜は骨折中ということもあって、懇親会にも出ずに引きあげてきた。
ヒグマさんも、よくキッド・アイラック・アート・ホールでやられていてお名前と顔はよく存知あげているのだが、一度も話をさせていただいたこともない。
一度ゆっくりお会いしたい方のひとりだ。

ところで、以下余談。
昨日は7時半からの開演に間にあうように、十分によゆうをみて6時半に羽根木の家を出たのだが、松葉杖をついてえっちらおっちら新代田の駅まで行ってみたら、井の頭線が止まっている。
駒場東大前で人身事故があり、復旧は7時20分ごろになるという。
タクシーで行こうとしたが、全然来ない。
来ても上流のほうにいる人に先に乗られてしまって、私のところまで回ってこない。
やむなく羽根木の家までもどり、野々宮に手伝ってもらって自転車を出し、それを片足でこぎながら明大前までなんとか移動したのだった。
やれやれ。
なのだが、ギプスをはめていても自転車は案外使える、ということで、近所の買い物くらいならこれが便利かも、ということを発見した。

朝食はへしこ、滑川町町制30年記念コンサートのちらし

今日の朝ごはん。
ひさしぶりに鯖のへしこ。
きんぴらとゆで玉子と玄米入りご飯。

11月1日(土)の滑川町町制30年記念コンサートの案内ができてきた。
ずいぶん立派なチラシで恐縮。
これのリハーサルは明後日の夜、おこなうことになっている。

今日は日中に、オーディオブック収録のためのスケジューリングやら、ゼミの予定やら、もろもろ仕込み作業。
夜は夜ゼミで、テキスト表現とオーディオブック・リーダーの両方の数人ずつが来るので、みなさんのニーズにそって進行する予定。

※現代朗読ゼミに体験参加ができます。朗読や表現に興味がある方、すでにやっているけれど朗読に行き詰まりを感じている方など、どなたも歓迎です。10月の参加可能な日時など詳細はこちら。

2014年10月9日木曜日

皆既月食、朝食、朝ゼミ、リップノイズなど重箱の隅的な

昨夜は19時くらいから皆既月食が見られた。
ホームビデオカメラのズームレンズを使って写真を撮ってみた。
雲がなく、はっきりと月蝕が見えた。

昨日の昼間は音読療法の呼吸法のときに使う音楽を作っていた。
CDなどで流して使うのもいいし、ピアノがあれば演奏者に弾いてもらいながら呼吸法をやるのもいい。
だれでも弾けるようにごく簡単な曲にしてみた。
楽譜も作ろう。
あとはナレーションを入れて完成。
ナレーションは森沢幸に依頼したら、快く引きうけてくれた。

今朝の手抜き朝ご飯――目玉焼き乗せトースト。
簡単だけど、これ、けっこう好きなのだ。

午前中は朝ゼミ。
大阪に引っ越ししてしばらく来れていなかったが、一昨日の唐ちゃんのライブのために上京していた玻瑠さんが、ひさしぶりに羽根木に顔を出してくれた。
そのときのお土産が「たこパティエ」というお菓子。
かなり微妙、というか、けっこう衝撃的な味。
味はともかく、それで大盛り上がり。

玻瑠さんは未体験の体認のエチュードをやったあと、唐ちゃん、矢澤ちゃん、KATのマイクテストの音源の検証をする。
それぞれ克服したい問題点がはっきりしたが、技術的な問題にすぎないので克服できないものではない。
本質はあくまで「表現」であり、オリジナリティであり、読み手自身の生命の発露としての朗読である。

※現代朗読ゼミの10月の体験参加可能な日時はこちら。

赤ずきんX遺伝子、木漏れ日のなかで、ホッチポッチ稽古

一昨日、火曜日の夜は、現代朗読協会のなかまである唐ひづるの朗読イベント「赤ずきんX遺伝子」を観に、下北沢の〈音倉〉まで行ってきた。
音倉では恩田好子さんが赤ずきんにまつわる絵の展示をやっていて、その会期中に2回おこなわれるライブの、その後半の回だった。
げろきょの仲間では福豆々子や玻瑠敦子も出演していた。

大変楽しいイベントで、盛況。
私も唐ちゃんからの依頼原稿を提供していて、赤ずきんを襲うオオカミが実は女で、ちょっとエロい感じのものを、というリクエストで書いたものだ。
タイトルは「木漏れ日のなかで」。
「水色文庫」にUPしてあるので、よかったら読んでみてほしい。
ちなみに、水色文庫は著作使用権を開放しているので、朗読などに使いたい方はご自由にどうぞ。

昨日は骨折の2週間めの診察のために近所の整形外科医院に行ってきた。
最初のときに「全治3週間」といわれたので、てっきり来週にはギプスが外れるものと思っていたのに、それはだめだという。
来週はあらたなギプスを付けなおすのだそうだ。
まだしばらくかかるということで、がっかり。

夜はホッチポッチ・ミュージックフェスティバルの演目の稽古。
昨日は最後の稽古だったが、朗読の出演者8人中3人が欠席。
あとは当日にすこし合わせられるか。
通してやってみたら、時間が思ったよりかなり短いことが判明。
いろいろ考えた結果、もうひと演目加えることにした。
これについてはノーリハーサルでやるしかない。
非常にスリリングな本番を迎えることになりそうだ。

ホッチポッチ・ミュージックフェスティバルの本番は10月19日(日)。
げろきょの出番は16時45分から、関内駅南口特設会場にて。
大失敗するかもしれないので、みなさん観に来てね(笑)。

※横浜ホッチポッチ・ミュージックフェスティバルに今年もげろきょが出ます! 今年は関内駅南口の特設ステージで16:45からの出演となります。今年も音楽陣にまじって現代朗読の群読でがつんとかましますよ。
 詳細はこちら。

水色文庫新作「木漏れ日のなかで」

photo credit: shenamt via photopin cc

水色文庫の新作「木漏れ日のなかで」を登録しました。

このテキストは2014年9月と10月に下北沢の〈Com.Cafe音倉〉でおこなわれる唐ひづるたちの朗読ライブ「赤ずきんX遺伝子」の委嘱作品です。

2014年10月6日月曜日

ジャズライブ、ハロウィンライブ、ののみずしゅんライブ

台風直撃なう、でございます。
ま、正午くらいまでがピークだと思うけどね。

横浜のホッチポッチ・ミュージックフェスティバルも近づいてますが(11.19)、今月末から来月頭にかけて(私にとって)重要なライブが続きます。
ここを読んでくれているみなさんには、参加、勧誘、告知協力、拡散など、ご協力をなにとぞよろしくお願いいたします。

(1) 近藤直司スタンダードトリオのピアノで出演@中野SweetRain(10.25)
テナーサックスやバリトンサックスなどを演奏するサックス奏者の近藤直司さんが誘ってくれたジャズのスタンダードナンバーを演奏するライブに、ピアノで出演します。なるべくお行儀よくやります。
めったに聴けない水城のレギュラージャズ演奏です。

(2) ハロウィン朗読ライブパーティー@ビッチェズ・ブリュー(10.31)
ハロウィン10月31日(月)の夜、横浜白楽〈ビッチェズ・ブリュー〉にて山田みぞれの朗読と水城ゆうのピアノによる朗読ライブをおこないます。あと40日。みなさんも仮装しておいでください。
飛び入り歓迎のライブパーティーになると思われ。

(3) ののみずしゅん+現代朗読「エロイヒムの声」@渋谷〈サラヴァ東京〉(11.2)
現代朗読の野々宮卯妙、ピアノの水城ゆう、ヴォーカルの酒井俊の三人が、いっさいのたくらみも妥協もない即興セッションでスリリングにコミュニケートするなか、現代朗読の群読方も登場。そして今回の演目は、なんと、名古屋の劇団〈クセックACT〉のために水城ゆうがかつて書きおろしたシナリオ「エロイヒムの声」の25年ぶりの再演です。
ゼミ生のあずー・はずーコンビが群読&身体表現で出てくれます。
みなさん、よろしく!


2014年10月5日日曜日

【YouTube】彩り月の女 抜粋映像 2014年9月27日@三軒茶屋〈四軒茶屋〉

2014年9月27日の夜、三軒茶屋のライブハウス〈四軒茶屋〉でおこなわれた朗読と舞踏と音楽のライブ「彩り月の女」の模様を、抜粋でご紹介します。
朗読テキストはすべて水城ゆう作、舞踏と音楽(ピアノ演奏)はすべて即興です。

セットリスト

1st Stage
 1. 舞踏病の女
 2. Dancin' On The Door
 3. 即興(舞踏&ピアノ)
 4. また君は恋に堕落している
 5. 身体の中を蝶が飛ぶ
 6. コップのなかのあなた

2nd Stage
 1. 初霜
 2. Solar(きのこバージョン)
 3. Come Rain Or Come Shine
 4. At the Platform 〜 彼は眠らない

視聴はこちら(下の画像をクリック↓)

2014年10月4日土曜日

マイクテストと昼ゼミ

アイ文庫では最古参というか、最初期からオーディオブック・リーダーとしていっしょにオーディオブックを作ってきた相原麻理衣が紹介してくれたリーダー候補の小泉さんが、今日、羽根木の家にマイクテストを受けに来てくれた。
麻理衣とは中高の同級生とのことで、いまは演劇畑にいるとのこと。

読んでもらったら、大変しっかりと丁寧な読みである。
その分、やや押しだすような力みがあり、逆に語尾が不安定になる。
舞台表現をやっている影響もあるかもしれない。
朗読については時々、先生について教わっているとのことで、とくに身体性についてどのようなことをやっているのか、確認させてもらった。

教わってやっているという発声・呼吸を支えるための筋トレを見せてもらったが、悪いものではなかった。
呼吸筋群のなかでも重要な外腹斜筋と内腹斜筋を強化できる動きだったが、しかしおもに腹直筋にアプローチする運動だった。
より効果的な方法(呼吸法)を身につけてもらいたいので、来週のゼミに参加してもらうことになった。
語尾を不安定にさせている力みの取り方も、お伝えできるといいと思った。

のぞみさんが野々宮とのNVCのイベントの打ち合わせで来ていたので、近所のパン屋でいっしょにランチ。
ムーミンファミリーのスナフキンTシャツを着ていたので、激写。
そういえば、今日は昨日に引きつづき、Tシャツでもいいくらいの暑い日だった。

15時から昼ゼミ。
みゆきさんがナレーションの仕事の当日、風邪で声が出なくなって大変だったという話から、免疫力をあげるための音読療法の呼吸法の解説をした。
これは基礎トレーニングでもやっていることで、そのまま呼吸法、発声、体認エチュードと進んで、ついでに音読エクササイズも試してみることに。

今日試してみた音読エクササイズは、リズム読みによるフォワードランジという大殿筋・大腿四頭筋をおもに強化するもの。
それから一行読みによるサイド・ヒップレイズという中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋を強化するもの。
最後にお腹の上にテキストを置いてやるクランチで、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、大腿直筋の強化。
みんなヘロヘロになっていたが、どれほど身体がなまっているか自覚してもらえたかな?
私も骨折が完治したらやってみたいと思った。

後半は初見読みの検証。
初めて読む原稿をかまずに読むためにはなにが必要か、という検証。
これはただひとつ、マインドフルネスあるのみなのだが、実際にマインドフルネスのエチュードをやったあとに初見読みをやってみたら、かなり違った感じがして成果が見えたようだ。
初見読みに限らず、マインドフルネスはあらゆる表現の基本となる。

このところ、変化が大きく見られるあずーの朗読も、自分自身を開き、周囲を受け入れていくことでのびやかに表現する方向性がはっきり見えた。
あずーは11月2日の酒井俊さんとのサラヴァ東京でのライブに、群読と身体表現で出演してくれることになっている。

晩さんは表現のつぎのステップに踏みだしたいという欲が出てきていて、それは悪いことではないのだが、技術的な目標をメインに置いてしまうと表現の本質を見失ってしまうので、慎重にやりたいところだ。
今日は「プロっぽく」聞こえるための「テクニック」のひとつを解説してみたが、これはあくまで自分の外に置いておきたい「技術」であって、いつでも着脱可能であるということを強調しておいた。

骨折12日め、マイクテスト、コンサート打ち合わせ、ゼミ

今日で右足首の腓骨を骨折して12日めとなる。
全治3週間という医者の見立てだから、あと10日くらいは松葉杖生活でおとなしくしていることにしよう。
3週間めの診断で無事に治癒していることが確定したら、やりたいことがたくさんある。
身体の不自由は、身体の自由を再発見する。

昨日は朝からオーディオブック収録のための打ち合わせとマイクテストを兼ねて、まずは女優の石村みかが羽根木の家に来てくれた。
引っ越ししたばかりということで、身辺は忙しいこと続きだそうだ。
そんな合間をぬって、とにかく一本、収録してもらうことにした。
そして夫の扇田拓也は、すでにオーディオブック「堕落論」(坂口安吾)を収録してもらった実績があり、しかもすばらしいクオリティ。
彼にもぜひ収録をお願いしたいと思っている。

午後、滑川町の町制施行30周年を記念する式典で、Oeufs(うふ)がふれあいコンサートをおこなうことになって、その打ち合わせにイベント会社の方がわざわざ羽根木の家までお見えになった。
当日に進行や会場のこと、コンサートの内容について順調に打ち合わせをおこなわせてもらった。

夜はオーディオブック・ゼミ。
その前にオーディオブック・リーダーの岩崎さとこが来て、収録の打ち合わせ。
ブランクはあるが、相変わらずすばらしい読み。
もっとオーディオブックに本腰をいれてくれるとうれしいのだが、本人には本人なりのニーズがあるのだろう、私がとやかくいえることではない。

ゼミではオーディオブックの収録にあたってリーダーがもっとも注意を払いたいこと4項目について解説した。
そのあと、個別の課題をつぶさに検証し、実際にあけみさんと寿実さんにブースにはいってもらってテスト収録。
ブース収録をするとそれぞれの課題がくっきりと浮かびあがってくる。
もちろんいずれも技術的な問題なので、克服できないものではない。
そういった問題は本質的な部分ではなく、もちろん本質は自分自身のありようと表現のクオリティにある。
そういう意味では、参加している全員がすばらしい作品を残せる可能性を持っているし、現代朗読協会はそういった怪物表現者の集団となりつつある。

※現代朗読ゼミに体験参加ができます。10月の参加可能な日時など詳細はこちら。

2014年10月3日金曜日

【NVC】ジム&ジョリが来日して連続ワークをやる


去年の9月に来日して、多くのワークをされていったNVCの国際公認トレーナーであるジム&ジョリ・マンスキー夫妻のことを覚えている方も多いのではないかと思います。
そのおふたりが、ふたたび日本にやってきます。

今回も全国を縦断して多くのワークをおこない、12月に日本でおこなわれるIITというNVCの大きなイベントにもつながるような内容を展開してくれることになっています。
東京では4つものワークがおこなわれます。

招聘グループメンバーののぞみさんが作ってくれた紹介文とリンクを以下に掲載しますので、興味がある方はぜひご覧ください。
間もなくスタートしますよ!

——————
『家族と会話が続かない……』『大事なことが話し合えない……』
『言いたくないのに、キツイ言葉で叱って後で後悔……』
『子どもが何を考えているのかわからない……』等など、近くて遠い、遠くて近い家族とのコミュニケーションに興味があったらこのWSへ!

■東京1■(子どもたちも、親たちも、自由に日頃の悩みや弱みを話し合い、お互いに理解しあう場になればと願っています。からだを使ったワークをはじめ、家族間で今日から実践できるNVCのヒントがたくさん紹介される予定! 親子での参加をお薦めします。また、NVC初心者歓迎です! 2部制ですので、午後、または夜だけでも、また通しでの参加が可能です。ペアでの申し込み割引もあります)
開催日時:10/19(日) 14:00-17:00 18:30-21:30
だから伝わる、わかりあえる! 人間関係がぐっと楽になるNVCワークショップ
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¥ 1,2部各7,000円、通し13,000円、他
申込時にSNS拡散プログラムを選択すると10%オフになります。
会場 世田谷区経堂地区会館第三会議室

◎ 申し込みページ
<Facebookイベントページ>



『人間関係で悩んじゃう……』
『安心できる居場所が欲しいの……』など、自分の属するコミュニティでのお悩みがある方はこのWSへ!

■東京2■(コミュニティとは、家族、学校、職場、友達どうしの仲良しグループ、趣味のサークル、ご近所の集まり等々あなたの帰属するグループなら全てがそれに当てはまります。近しい関係もあれば、そんなに頻繁に集まらないグループもあり、交わりの濃さや頻度もさまざま。とはいえ、すべてのコミュニティに人間関係はつきもの。そんなコミュニティでの悩みやエピソードを中心に扱います。NVC初心者も歓迎です!)
開催日時:10/26(日) 10:00-17:00
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申込時にSNS拡散プログラムを選択すると10%オフになります。
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◎ 申し込みページ
<Facebookイベントページ>


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『相手が最高のパフォーマンスができるよう支援したい!』…と、日々願っている人はこのWSへ!

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開催日時:10/27(月) 13:00-17:00
最短で核心へ!〜「共感」で対人セッションスキルをアップする(プロフェッショナル向け)
¥早割29,000円、一般32,000円
申込時にSNS拡散プログラムを選択すると10%オフになります。
会場: ウエスレーセンター(南青山)

◎ 申し込みページ
後援:公益財団法人Wesley Foundation
<Facebookイベントページ>


『良い働きをしようとしてるのに心が疲れるのはナゼ?』
『もしかして、私、空回りしていない?』……と思うときは、このWSへ!

■東京4■(ボランティアグループ、市民活動、NPO、NGOなど、社会をよりよくしよう、人々がより暮らしやすい場を作ろうされている方々の悩みやエピソードを主に扱う予定。社会的に意義ある活動なのに、組織に人が定着しなかったり、グループ内の風通しが悪かったり、表面化しないまでも争いや対立があったり。どうしたら自分も組織も生き生きと、理想の社会をつくるために働けるのでしょう? こんな悩みをNVCを通して考えると、目からウロコの解決策が見つかるかも!)

10/27(月) 19:00-21:30
明日をつくる組織そのものを生き生きさせよう〜NVCで開く未来
¥ 6,500円
会場:ウェスレーセンター(南青山)

◎ 申し込みページ
後援:公益財団法人Wesley Foundation
<Facebookイベントページ>

2014年9月30日火曜日

ゼミ、いっくん、琵琶の片山旭星さん宴会

骨折やら共感カフェやらママカフェやら「彩り月の女」ライブやら韓氏意拳講習会やらをやっている合間にも、ゼミを開催していた。

先週金曜日26日夜はオーディオブック・ゼミ。
参加者が少なかったので、個別に読み――とくに身体の使い方に注目して、検証する。
作られ、企てられた朗読ではなく、その人本来のオリジナリティに満ちた魅力的な朗読作品を残すことが、ここでやっているオーディオブックの目標だ。

土曜日27日午前は朝ゼミ、午後は昼ゼミ。
いずれも基礎トレーニングをしっかりとおこなったあと、それぞれのニーズにそってやりたいことをやる。
夏休みのあいだイギリスに留学していた満里菜が、ひさしぶりに参加。
おみやげのチョコレートをもらった。ありがとう。

夜は「彩り月の女」ライブ。
翌日曜日は韓氏意拳の体験&初級講習会。
住んでいるマンションの工事で連日まりこがいくおくんを連れて避難してきていて、意拳の講習会が終わったあとは内田先生が子どもと遊ぶ珍しいショットがあった。

その夜は、京都在住の琵琶奏者で、今年の5月の連休の法然院ライブでもお世話になりご一緒した片山旭星さんが遊びにいらして、身内で宴会。
楽しかったなあ。

骨折療養中にもかかわらず、毎日いろんなイベントがあって、いそがし楽しなのだ。
骨折といっても、最近のギプスは装着が楽で、簡単に取り外しできる。
熱形成のプラスチックを添え木のようにあてて、包帯で巻くだけ。
包帯を巻くのが面倒といえば面倒だが、包帯も最近のものはかなり伸縮性があるので、けっこう適当に巻いてもきっちり巻ける。
全治3週間といわれたので、10月の中ごろには完治していると期待したい。

昨日は夜にホッチポッチ・ミュージックフェスティバルのための稽古があったので、昼間はそのための演出案をかんがえたり、シナリオの元になるテキストをそろえたり。
夜の稽古ではみんなとあれこれやっているうちに、突然演出案が天から降ってきて、パタパタと全体の演出が決まった。
20分強のみじかいパフォーマンスだが、メッセージ性の強い、しかしコンテンポラリーな演目になるだろう。
あと2回くらいしか稽古できないが、本番は10月19日(日)の夕方4時すぎから、横浜関内駅南口特設ステージの予定。

2014年9月29日月曜日

ママカフェ、共感的コミュニケーション、予期せぬ展開

先週の木曜日は午前中からママカフェこと「お母さんのための音読カフェ」を羽根木の家で開催した。
参加者は少なかったけれど、常連のまりこが息子のいくちゃんを連れて来てくれて、私は骨折中で思うように動けないながらも、すこしは託児スタッフとして参加。
後半はいくちゃんが私の腕のなかで安心して眠ってくれた。
赤ちゃんは本当にかわいいなあ。

まりこが住んでいるマンションに工事がはいっているということで、日中は羽根木の家にいっくんを連れて避難してくる。
おかげで私はいっくんと存分に遊べて幸せだ。

ママカフェでは例によって、ボイスセラピストの片岡さんが作ってきたスウィーツをいただきながら、カフェタイム。
共感的コミュニケーションで悩みを聴いたり、共感練習をしながら。

午後は毎月恒例の羽根木の家での共感的コミュニケーションの勉強会。
めずらしく参加者は男性のみ。
男ばかりの勉強会。
ひょっとしてこういうのは初めてか?
最近、男性の参加者が増えてきてはいるが。

夜は知り合いの現代音楽のコンサートに行くつもり満々だったが、足の骨折で松葉杖をついて会場まで行くのはもってのほか、ということで、泣く泣く残念。
やむなく、ギプスをはずしてシャワーを浴び、ふたたびギプスを装着して包帯を巻こうとしていたら、ピンポンが鳴った。
だれだろうと思って出てみたら、共感的コミュニケーションの勉強会に参加申し込みをされたという方がいらした。
コンサートがあったのでだいぶ前に夜の部は中止にしてあったはずだが、どうやら連絡の行き違いがあったようだ。

せっかくいらしたので、あがってもらって、マンツーマンで勉強会をやらせてもらった。
共感的コミュニケーションの勉強会は初めてとのことで、しかし私の本は読んでくれているそうで、具体的な事例をあげてプロセスをいくつかやってみた。
小さなお嬢さんとの関係や奥さんとの関係など、家族とのコミュニケーションについて共感プロセスをやり、最後はだいぶ明るい顔になって帰られたのがよかった。

来月のママカフェと羽根木共コミ勉強会は10月30日(木)の開催です。

四軒茶屋「彩り月の女」が終わった

一昨日の土曜日、9月27日の夜、三軒茶屋のライブハウス〈四軒茶屋〉で、朗読と舞踏と即興ピアノによるライブイベント「彩り月の女」をおこなった。

朗読が山田みぞれ、舞踏が亞弥、ピアノが私という三人のメンバーで、朗読テキストはすべて私が書いた女性視点もしくは女性が主人公の話。
会場の〈四軒茶屋〉はみぞれちゃんが見つけてきたハコで、今年になってから営業を始めたまだあたらしいライブハウスだ。
「彩り月の女」の開催が先に決まっていたのだが、じつはその前の9月15日にはすでにここで兼題朗読協会主催のオープンマイクイベントを開催させてもらっている。
だから、私は場所のなじみがあった。

亞弥さんはみぞれちゃんがほぼ毎週通っているワークショップの主催者で、げろきょのメンバーではほかにも菜穂子さんや美子さん(だっけな、あとてんちゃんも?)らもちょくちょく出ているらしいが、私は初対面だった。
初対面で、しかもリハーサルなしのぶっつけ本番。
まあ、ダンスや舞踏の人とは打ち合わせなしでやることが多く、とくに心配はしていなかったが。

来客は多くなく(店の方には申し訳なかったね)、げろきょメンバーがほとんど。
しかしそうでない方もいらして、開演前や途中でいくらか話をさせてもらった。

午後7時半、ファーストステージ、スタート。
私のピアノソロからはいって、亞弥さんの踊り、そしてみぞれちゃんが加わって演目スタート。
亞弥さんの希望でほとんどMCをいれることなく、どんどん演目をすすめていった。
セットリストを残しておこう。

1st Stage
 1. 舞踏病の女
 2. Dancin' On The Door
 3. 即興(ダンス&ピアノ)
 4. また君は恋に堕落している
 5. 身体の中を蝶が飛ぶ
 6. コップのなかのあなた

2nd Stage
 1. 初霜
 2. Solar(きのこバージョン)
 3. Come Rain Or Come Shine
 4. At the Platform 〜 彼は眠らない

亞弥さんはほとんど出ずっぱりで、踊ったり動かなかったり、客席のほうに行ったりと、即興的に動く。
そういえば、私は右足首を骨折していて、松葉杖をついて行った。
足を骨折していてもピアノ演奏には支障はない、と思っていたのだが、ふとピアノに座ってから気づいた。
ダンパーペダルが踏めない……

いや、左足がある。
しかし、私は右足でダンパーペダルを、左足でミュートペダルを踏むので、片足が使えないと困る。
そこで、最初はギプスで固めた右足で無理矢理ペダルを踏んでいたが、途中でめんどうになって左足でのダンパー操作だけに割り切ってわることにした。
そんな不自由があったせいか、あるいはそんなこととは関係なくなのか、いつも私の演奏を聴いてくれているゼミ生からは、
「なんかいつもとは演奏がちがった」
と、えらくおほめの言葉をいただいてうれしかった。
たしかに、この日というより、このところ、私自身、なにか自分の演奏(とくに即興)にかんしてちがうステージに進んだような感じを持っていたところだった。

足首骨折でも韓氏意拳の稽古!

昨日は羽根木の家で韓氏意拳の体験講習会および会員向け初級講習会の日だった。
毎月の恒例になっているが、今回は私が「右足首骨折」という事態で迎えることになった。
当然、講習には参加できず、見学だろうとやや落ちこんでいたのだが、前日、内田秀樹先生から謎のメールが。
「座って練習を行う場合は椅子を2脚用意してください」

なにい?
ということは、脚を骨折していても練習できるということなのか?
半信半疑のまま、昨日の講習会となった。

午前中は体験講習会のショートクラス。
体験講習の人が普通に形体訓練や站椿の練習をするかたわら、内田先生に教わって、私も横で椅子に座ったまま練習。

椅子に座って韓氏意拳でいうところの「状態」にはいろうとすると、全身がともないにくいのでかなり様子がちがう。
うまくいかない。
が、それは座っているからではなく、腰から下が動かせないために、全身の「状態」を把握しにくいと自分が思いこんでいるせいだということに、やがて気づく。
立っていようが座っていようが、しゃがんでいようが、あるいは寝転んでいようが、それなりの「状態」の密度をあげることはできる。
また座ったままでも、全身の連動を緻密にみながら練習はできる。
なるほどー。

昨日の講習は、午前・午後を通して「身体をとおる長いスジ」を意識することについてしばしば言及された。
なるほど、スジを長く大きく、そして外に向かう意識を持てば、全身の大きな連動が把握しやすいようだ。

これまで毎回のように体験に来ていた友人の真花ちゃんが、韓氏意拳学会員になることを決意した。
仲間がひとり増えてうれしい。
やはり今回入会するつもりだといっていた喜己くんは、寝坊して来なかった(笑)。

来月の羽根木講習会は、体験講習会が10月20日(月)夜、会員のための初級講習会が10月27日(月)夜の開催です。
興味のある方は現代朗読協会までお問い合わせください。

2014年9月26日金曜日

明後日は韓氏意拳の羽根木体験&初級講習会です

右足首の骨折中でいろいろな方に絶賛ご迷惑をおかけ中の水城であるが、明後日28日(日)の羽根木の家での韓氏意拳体験講習会と初級講習会は予定どおりおこなう。
さすがに私は稽古に参加できないと思っていたが、講師の内田先生からは、
「座って練習を行う場合は椅子を2脚用意してください」
という謎のメッセージが……。
どういうことだろう。
楽しみなのだ。

まあ私のことはともかくとして、まだ参加申し込みが少ないので、こうやってお誘いメッセージをカキカキしているところだ。

韓氏意拳は「意拳」というからには「拳法」の一種であり、中国武術のひとつなのだが、実際の練習では武術的イメージの型稽古とか反復練習はほとんどない。
人は外敵と遭遇するなど、自分の生命の危機に直面したとき、無意識に本来身体にそなわっている「対応能力」を発揮しようと「構え」るが、じつはそれが武術的な型のもとになっている。
だれかが戦いの場でなんらかの型や手順を使って生きのこったとき、それを知った人々はその型や手順を学んで自分も生きのこりたい、強くなりたいとかんがえる。
そうやって中国武術の世界ではいろいろな型、身体操法、そして流派が生まれ、消え、そして現在は現代武道として健康法などとも合流して残ってきている。

韓氏意拳はそのようなさまざまな型や流派が発生したそのおおもとにある、そもそも私たちが生まれつきそなえている生命危機に対応する能力について、きざしをつかまえ、人為的な社会性やイデオロギー・思考が邪魔をしているその発露を見ていこう、本来ののびやかで強力な表現を再発見していこう、というのが稽古になる。
そのための稽古体系として、非常によくできたものがある。
形体訓練であり、平歩站椿であり、その他さまざまな練習方法の体系だ。
これらは韓星橋先師によって整えられ、現在の韓競辰老師が伝え広めている。

体験してみるとわかるが、練習は非常に簡単でありながら、同時に難解でもある。
私もそうだったが、最初はなにをやっているのかさっぱりわからなかった。
自分がなにをやっているのかすらわからなかったし、自分にどんなことができて、どんなことができないのかすら、見当もつかなかった。
あまりにわからなさすぎることがおもしろくなって、つづけてみたら、さらにおもしろい世界が先には広がっていた、というわけだ。
とにかく、他のどの武術とも違う。

韓氏意拳はいまや、私の生活にとってなくてはならないものになっている。
非常に密度の濃い体認とともにもたらされるマインドフルネスの状態。
部分ではなく自分の全体をつかまえる能力が増したことによる、表現へのアプローチの変化――私の場合はピアノ演奏などの表現行為において、ということだが。
そして朗読演出においても、体認のエチュードというものを朗読者に指導することによって、武術とはまた違った方向性ではあるが、身体表現への意識を強く持ってもらうことができる。

武術として当然興味深いものではあるが、自分の身体や思考への意識が深まり、日々の生活が大きく変化する韓氏意拳。
すこしでも興味を持たれた方は、一度羽根木の家での体験講習会に参加してみてほしい。
たぶん最初は笑っちゃうくらいわけがわかんないと思うけれどね。

※内田秀樹準教練による韓氏意拳の体験&初級講習会は、明後日9月28日(日)、現代朗読協会「羽根木の家」にて開催。
 自分の未知の身体に出会えるユニークで注目の武術です。
 どなたでもご参加いただけます。
 詳細と申し込みはこちらから。

2014年9月25日木曜日

昨夜は下北沢〈Stay Happy〉での共感カフェ

骨折を押して行ってきた。
羽根木の家から新代田駅までのほんの150メートルほどを、松葉杖をついて大汗かいて移動。
井の頭線でひと駅乗って、下北沢駅まで。
下北沢は小田急線が地下化したせいで、複雑怪奇な構造になっていて、井の頭線のホームから南口へ出るのがひと苦労。
ごく短いエレベーターをふたつも乗りついで降りたのに、結局最後は階段をのぼらさせられた。

南口からえっちらおっちらと〈Stay Happy(ステハ)〉まで移動。
駅に近くてよかった。

行ったらトランジションの仲間で、いまは京都にお住まいで、5月の法然院公演にもおいでいただいた浦田さんが、上京したついでに顔を出してくれて食事をされていた。
そのあと、詩人でポエトリーリーディングをやっている村田さんや、ボイスセラピストのはるみん、ゼミ生のあずーとあけみさん、ステハの常連でご自分もワークショップをやっておられるいずみさんらが参加して、20時スタート。

いずみさんの「家族がトイレのフタを閉めてくれない」という話から、共感的コミュニケーションのプロセスを解説しながらニーズを探したり、家族とのコミュニケーションや上司・部下のうまくいかない関係性をどう扱えばいいか、といった話になった。
一見、ささいなことに見えるエピソードが自分の大切なニーズを見せてくれたり、また簡単に思えることがじつはやっかいな問題をはらんでいたり、といったことに気づいてもらえたのではないだろうか。
また、ニーズ(価値)はそれが満たされても満たされなくても、とにかくそれにつながることが重要なのであり、満たされれば幸せではあるが満たされること自体が目的ではない、という話をする。

人生においてはさまざまなことが大きな波風となってたえず我々を襲い、けっして平穏無事ではない。
そんななかでいつも自分のニーズにつながっていることで波風を乗りこなし、明晰でいきいきとした時間をすごしていけるだろう、という話をさせていただいた。

〈Stay Happy〉では一か月おきに共感カフェを開催させてもらっている。
次回は11月5日(水)夜におこなうことが決まった。
詳細はこちら。

骨折しました(足首)

まったくもって不注意であったが、起きてしまったことはもとに戻せない。
昨日の朝、コンクリートの外階段の三段目から落下してあちこち打撲し、とくに右足首の痛みがひどかったのだが、なんとか歩けないことはなかったのでそのまま北陸の実家から小松=羽田経由で東京にもどり、世田谷・羽根木まで帰ってきた。
午後の診察時間まで待ち、近所の整形外科まで念のために行って、診察を受けた。

レントゲンを撮り、医師といっしょに見たのだが、素人でもはっきりとわかった。
「パキッ」ときれいに折れている。
腓骨という脚のスネの外側にある骨の根元で、体重を支えるための骨ではないため立つだけだったら不都合はないのだが、方向転換したり、バランスをとったり、脚をひねったら、足先でなにかを蹴ったりよけたりといった動きのために大切な骨だ。
医者に、
「よくこんな状態でここまで歩いてきたねー」
とあきれられた。
ここまで、というより、北陸からずっと移動してきたんだけどね。

その場でギプスで固定され、松葉杖を貸与された。
15年くらい前にやはり右の膝の複雑骨折をやって以来の松葉杖だ。
ひさしぶりにそれで歩いてみると、まあきついのなんのって。
筋力が落ちているせいだろう、やたらと腹筋がきついし、腕も大変。
松葉杖ってけっこう全身を使うのな。
100メートルも歩けば汗だくになってしまう。

そんな状態で昨夜は下北沢まで行き、共感カフェをおこなってきたのだが、みんなから「しばらくは動くなんてとんでもない」といわれ、なるほどそうかと反省している。
最初の一週間くらいは極力動かさないほうがいいようだ。

怪我を負ってみると、普段気づかないことにいろいろと気づく。
もちろん不自由なのだが、自分の身体の使い方や、身体そのものに意識が向く。
いつもやっている韓氏意拳の形体訓練などの稽古ができないのがつらいが、その分、自分の身体と精密に向き合ういいチャンスかもしれない。
この際、しっかりと気づきノートをつけてみるか。

そんなわけで、みなさん、しばらくはご迷惑をおかけしますが、よろしくご理解のほどを。
ちなみに、今週末28日(日)に羽根木の家で開催する韓氏意見の体験&初級講習会は、予定どおり実施します。
詳細と申し込みはこちらから。