オーガニックランチ付共感カフェ

昨日・14日(水)は、午前11時から羽根木の家で共感・声カフェを開催した。
これまでは昼の共感カフェは15時から2時間くらいおこなっていたのだが、今回は11時スタートでお昼をはさんでランチをいただき、午後3時までという、ややゆったりした時間を設定してみた。

ランチは羽根木の家の専属料理人マリコによる安全で安心なものを提供してもらった。
写真でもおいしそうだが、実際においしかったのだ。
このランチをいただくときに、食べる瞑想をおこなった。
ひとくちひとくち、ゆっくりと味わい、感謝してマインドフルにいただく。
この食べ方は、じつはダイエット効果も高いのだ。
このことについてはまたあらためて書きたい。

共感的コミュニケーションはいつものように具体的事例にそってプロセスを練習したのだが、それ以外にも自己共感でとても役に立つマインドフルネスを導くための呼吸法などもおこなった。
このくらいゆったりと時間が取れるといいのだが、平日の昼はなかなか参加者が集まらなくて、頻繁に開催するのはむずかしいのかもしれない。

※下北沢の旅カフェ〈Stay Happy〉にて共感・声カフェを1月19日(月)夜に開催します。詳細はこちら。